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Dia 353 – Domingo no spa nórdico
No inverno de 2011 eu e o marido fomos passar um fim de semana num spa nórdico. A idéia foi do meu marido e eu achei que íamos jogar dinheiro fora porque eu não me imaginava curtindo fazer 15 minutos...
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Dia 362 – A melhor palestra sobre obesidade e emagrecimento que já assisti
Para quem quer emagrecer e se manter magro são 48 minutos de tempo bem investidos ao assistir o vídeo! De TODAS as palestras que já assisti sobre obesidade e emagrecimento esta é, na minha opinião, a...
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Dia 365 – Neve + Prêmio + AF
Quando chega começo de março eu arriscaria dizer que não tem uma só pessoa neste Canadá que já não esteja de saco cheio de neve, temperaturas negativas, casaco tipo baleia, gorro, luva, cachecol, bota...
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Ano 2 – Dia 3: “Insanity Workout”
Hoje eu começei o treino “Insanity”, do DVD desenvolvido pelo preparador físico Shaun T. Muitas pessoas na blogosfera light estavam comentando sobre este treino e eu fiquei curiosa. Vi uns vídeos no...
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Ano 2 – Dia 9: A Era do Degelo
Ontem, domigo, era dia de desncanso das atividades físicas. Mas me deu “fogo na periquita” de fazer alguma coisa, me mexer de alguma forma. (Quando as pessoas dizem que fazer atividade física...
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Ano 2 – Dia 10: Não tenho outra opção a não ser persistir sempre
Eis que você passa a semana se dedicando, comendo direitinho (só extrapolei as notas um dia), suando horrores todo santo dia num cardio pesado (o Insanity) e qual o resultado? 1/2 kilo a mais na...
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Ano 2 – Dia 11: Após 7 dias de Insanity Workout
Hoje completaram-se 7 dias de treino Insanity. Eu começei semana passada e fiz todos os dias, à exceção de domingo por se tratar do meu dia de descanso da atividade física (ainda que eu tenha ido...
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Ano 2 – Dia 13: O milagre da vida
Um dos temperos frescos que eu mais amo e uso é a cebolinha. Eu compro 3 maços quase toda semana 3 maços e congelo. Uso em muitos pratos para dar um saborzinho especial. Daí, qual não foi a minha...
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Ano 2 – Dia 21: Começando a colher os frutos
Não me pesei na terça porque estava naqueles dias, mas me pesei hoje, já com a menstruação indo embora. Sei que deveria ter esperado ela ir embora de vez para ter um peso mais exato, mas a ansiedade de...
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Ano 2 – Dia 31: Ao ar livre e a mil
Depois de ter feito caminhadas ao ar livre no último final de semana, me bateu um tédio enoooooooooorme de malhar em casa. Acho que faz parte da energia da primavera: as árvores retornando às suas...
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Sobre atividade física, evolução do emagrecimento & a grama do vizinho
Há uma semana eu parei de fazer o treino Insanity para testar se minha dorzinha na lombar vinha dele. Não deu outra. Depois de uma semana sem a pulação do Insanity, não sinto mais nada na minha coluna...
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Primavera, bike e musculação
Finalmente a primavera está com cara de primavera pelas bandas de cá. Até a semana passada tivemos chuva de bolinhas de gelo! Mas parece que esta semana definitivamente entramos no modo “ávores...
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Descobertas, aprendizados e atualizações
1) Miojo milagroso (macarrão de tofu ou shirataki) Esta semana a Flavia Calina, a Fla1982 no You tube, fez um vídeo ensinando o que é e como preparar o macarrão de tofu. Eu não conhecia e fiquei...
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Ambiente de academia
Estou eu malhando na flexora nesta posição da foto. Marido está praticamente do meu lado fazendo a extensora. No meu intervalo de 60 segundos entre uma repetição e outra, marido diz : “Tem um homem...
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Adivinha?
Adivinha quem se inscreveu para um ano de musculação? O marido!!!! Eu acho que foi fundamental para ele ter o estímulo de tentar a musculação de forma regular a nossa experiência de malhar na academia...
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Casa da sogra & trilhas
Sempre que vamos comer na casa da sogra ela cozinha alguma carne, purê de batata (ou arroz), salada de folhas e legumes. Sempre! Como estou seguindo uma alimentação com redução carbohidrato, meu plano...
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Morta com farofa
O hábito de acordar cedo finalmente nos arrebatou e, mesmo sábado e domingo, não conseguimos mais dormir até tarde, pois dias de semana estamos acordando às 5:30 para ir à academia fazer musculação....
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Modus operandi
Eu não tenho estado presente no blog, mas rotina continua a mesma. Disciplina em Modus operandi. Resumindo, a rotina anda assim… Antes de malhar estou tomando uma vitamina feita de banana congelada com...
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Como está a vida saudável, a vida como um todo?
Continua indo bem! Depois do emagrecimento eu persisto com a mesma rotina de procurar comer, beber e viver o mais saudavelmente possível. Não sai tudo bonitinho todo dia, toda hora, mas o balanço geral...
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Atividade física & saúde
Hoje foi minha mudança de série na musculação. Meu professor sempre testa os exercícios comigo antes de fazer a minha ficha final para conhecer minha resistência e adaptabilidade aos novos movimentos,...
View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
